План харчування на сьогодні (Пн)
Обід
| Елемент | Сума | Ккал | Фото | Прийняти | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Курка з рисом
|
350 порц. | 177,625 |
|
|
|
| Всього Ккал | 177,625 | ||||
Добавки на сьогодні (Пн)
Ранок
| Добавка | Дозування | Прийняти |
|---|---|---|
| Омега-3 | 1 капсула |
|
Тренування на сьогодні: Понеділок
Основна частина
| Вправа | Підходи | Повт. |
|---|---|---|
|
Присідання
|
4 | 12 |
|
|
||